私密處搔癢不要怕！對症下藥和益生菌保養 向癢癢說881

身處於濕度高的台灣，夏季悶熱的氣候早已成為日常，但對女生的私密處可是難以適應，一不小心就會引起發炎。私密處搔癢這種惱人的狀況不僅影響心情和工作，還可能為健康帶來隱憂。學會正確的保養方式，從此不困擾。

正常來說，私密處應保持酸性的pH值，在此環境下，細菌們彼此和平能夠相處。若這種微妙的平衡被破壞，則會使分泌物增加、搔癢、灼熱等情形，這表示私密處受到了感染。人類有自我恢復健康的能力，但若是一直重複發生、不根治病狀，得靠服用足量的益生菌來加強對抗壞菌，因此定期服用益生菌已被證實有助於恢復私密處的健康環境。

女生最怕私密處搔癢

根據統計，75%的女性曾有黴菌感染而導致私密處搔癢的經驗，其中50%的人會再度復發，5%的人會反覆發作。只要私密處的微生態環境不平衡，無論怎麼用藥皆不是長久之計，先了解發病原因再作預防與日常保健才是根治的關鍵。

私密處搔癢原因

台大婦產科醫師曾說明私密處搔癢產生的原因很多，與白帶（陰道分泌物）多寡、飲食、生理、情緒等等皆有關係，患處不舒服會讓整個人著坐立難安，無法專心於課業或工作，所以不可忽略私密處的健康。

1.穿著悶熱

冬天因寒冷而過度包覆，夏天穿著緊身衣物，導致私密處的汗水悶住無法通風乾爽，是非常容易造成搔癢的原因。

2.私處毛量多

關於私密處該不該除毛，醫生也無持反對意見，因為毛量過多確實會使私密處濕度變高，而除毛能減少悶熱和黏膩不適。但專家建議應避免自行除毛，尋求專業管道協助以蜜蠟或雷射除毛較為適當，自己用剃刀除毛很容易造成傷口，刀片細菌也會造成感染。

3.使用護墊時間太長

護墊或衛生棉的透氣度有限，且分泌物沾黏在護墊上更容易產生細菌。若使用護墊用品，記得要勤勞更換，避免感染或異味產生。

4.壓力大

生活壓力過大或作息不正常容易影響內分泌運作和睡眠品質，連帶造成私密處pH值的變化。長期累積下來，私密處的搔癢會反覆發生，形成惡性循環。

5.飲食不正確

現代人的飲食多元且常常外食，酒精、醃漬食品、辛辣與甜食的食物容易造成過敏，進而誘發私密處的搔癢狀況。

私密處搔癢怎麼辦？

1.下身穿著通風

保持私密處的通風是維持下半身建康的重要方法之一。細菌在悶熱的環境下易於滋生，為杜絕它們快速增長，選擇透氣的貼身衣物和排汗功能佳的布料材質，絕對能有效預防私密處搔癢一再發生。

2.紓解壓力

壓力是無法避免的生活型態，抗壓力不足往往會影響身心功能。適度的運動或伸展，多接觸大自然，找到不同的興趣皆是很好的舒緩方式。

3.作息正常

每日的作息能夠影響內分泌的狀況，許多疾病皆來自於內分泌失調的後果，包括維持私密處的酸性pH值。服藥無法根治身體被打破的平衡，唯有靠良好的生活習慣才能保持健康。

4.飲食清淡

三餐多吃蔬菜水果，攝取足量活性乳酸菌的食品才能中和私密處pH值，營造健康的益菌環境，當然，額外補充益生菌非常重要。

5.看醫生

女生有私密處搔癢的狀況並不少見，但許多人因為害羞或忙碌等原因，會自行服藥或買止癢藥膏來擦，而不尋求專業醫師的協助，導致情況越來越惡劣，長期困擾著自己。遇上私密處搔癢狀況，切記要找醫生對症下藥，才能趕快擺脫這惱人的毛病。

加強預防私密處搔癢的保養「益生菌」

為了解決私密處帶來的長期困擾，女生應多補充益生菌平衡私密處的微生態環境。益生菌可改變私密處的pH值，維持在弱酸性狀態有效壓制細菌感染或繁殖。挑選益生菌時應注意菌種、數量、耐酸特性等等。不少研究結果顯示，鼠李糖乳桿菌與副乾酪乳桿菌在抑制白色念珠菌有明顯成效。

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References:

1. Ana López-Moreno, Margarita Aguilera. Vaginal Probiotics for Reproductive Health and Related Dysbiosis: Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. 2021 Apr 2;10(7):1461. doi: 10.3390/jcm10071461.
2. Sandra Borges, Joana Silva, Paula Teixeira. The role of lactobacilli and probiotics in maintaining vaginal health. Arch Gynecol Obstet. 2014 Mar;289(3):479-89. doi: 10.1007/s00404-013-3064-9. Epub 2013 Oct 30.