身處於濕度高的台灣,夏季悶熱的氣候早已成為日常,但對女生的私密處可是難以適應,一不小心就會引起發炎。私密處搔癢這種惱人的狀況不僅影響心情和工作,還可能為健康帶來隱憂。學會正確的保養方式,從此不困擾。

私密處搔癢不要怕

正常來說,私密處應保持酸性的pH值,在此環境下,細菌們彼此和平能夠相處。若這種微妙的平衡被破壞,則會使分泌物增加、搔癢、灼熱等情形,這表示私密處受到了感染。人類有自我恢復健康的能力,但若是一直重複發生、不根治病狀,得靠服用足量的益生菌來加強對抗壞菌,因此定期服用益生菌已被證實有助於恢復私密處的健康環境。

 

女生最怕私密處搔癢

根據統計,75%的女性曾有黴菌感染而導致私密處搔癢的經驗,其中50%的人會再度復發,5%的人會反覆發作。只要私密處的微生態環境不平衡,無論怎麼用藥皆不是長久之計,先了解發病原因再作預防與日常保健才是根治的關鍵。

 

私密處搔癢原因

台大婦產科醫師曾說明私密處搔癢產生的原因很多,與白帶(陰道分泌物)多寡、飲食、生理、情緒等等皆有關係,患處不舒服會讓整個人著坐立難安,無法專心於課業或工作,所以不可忽略私密處的健康。

造成私密處搔癢有非常多原因

 

1.穿著悶熱

冬天因寒冷而過度包覆,夏天穿著緊身衣物,導致私密處的汗水悶住無法通風乾爽,是非常容易造成搔癢的原因。

 

2.私處毛量多

關於私密處該不該除毛,醫生也無持反對意見,因為毛量過多確實會使私密處濕度變高,而除毛能減少悶熱和黏膩不適。但專家建議應避免自行除毛,尋求專業管道協助以蜜蠟或雷射除毛較為適當,自己用剃刀除毛很容易造成傷口,刀片細菌也會造成感染。

 

3.使用護墊時間太長

護墊或衛生棉的透氣度有限,且分泌物沾黏在護墊上更容易產生細菌。若使用護墊用品,記得要勤勞更換,避免感染或異味產生。

 

4.壓力大

生活壓力過大或作息不正常容易影響內分泌運作和睡眠品質,連帶造成私密處pH值的變化。長期累積下來,私密處的搔癢會反覆發生,形成惡性循環。

生活壓力過大容易導致內分泌運作與私密處搔癢

 

5.飲食不正確

現代人的飲食多元且常常外食,酒精、醃漬食品、辛辣與甜食的食物容易造成過敏,進而誘發私密處的搔癢狀況。

 

私密處搔癢怎麼辦?

1.下身穿著通風

保持私密處的通風是維持下半身建康的重要方法之一。細菌在悶熱的環境下易於滋生,為杜絕它們快速增長,選擇透氣的貼身衣物和排汗功能佳的布料材質,絕對能有效預防私密處搔癢一再發生。

 

2.紓解壓力

壓力是無法避免的生活型態,抗壓力不足往往會影響身心功能。適度的運動或伸展,多接觸大自然,找到不同的興趣皆是很好的舒緩方式。

紓解壓力有效改善私密處搔癢的問題

 

3.作息正常

每日的作息能夠影響內分泌的狀況,許多疾病皆來自於內分泌失調的後果,包括維持私密處的酸性pH值。服藥無法根治身體被打破的平衡,唯有靠良好的生活習慣才能保持健康。

固定的作息與睡眠品質對改善私密處搔癢有明顯效果

 

4.飲食清淡

三餐多吃蔬菜水果,攝取足量活性乳酸菌的食品才能中和私密處pH值,營造健康的益菌環境,當然,額外補充益生菌非常重要。

 

5.看醫生

女生有私密處搔癢的狀況並不少見,但許多人因為害羞或忙碌等原因,會自行服藥或買止癢藥膏來擦,而不尋求專業醫師的協助,導致情況越來越惡劣,長期困擾著自己。遇上私密處搔癢狀況,切記要找醫生對症下藥,才能趕快擺脫這惱人的毛病。

 

加強預防私密處搔癢的保養「益生菌」

為了解決私密處帶來的長期困擾,女生應多補充益生菌平衡私密處的微生態環境。益生菌可改變私密處的pH值,維持在弱酸性狀態有效壓制細菌感染或繁殖。挑選益生菌時應注意菌種、數量、耐酸特性等等。不少研究結果顯示,鼠李糖乳桿菌與副乾酪乳桿菌在抑制白色念珠菌有明顯成效。

 

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健康不二法門,調整自己的作息、飲食並找出壓力紓解的方式,再額外補充益生菌,當個輕鬆自在的女孩!

 

 

References:

  1. Ana López-Moreno, Margarita Aguilera. Vaginal Probiotics for Reproductive Health and Related Dysbiosis: Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. 2021 Apr 2;10(7):1461. doi: 10.3390/jcm10071461.
  2. Sandra Borges, Joana Silva, Paula Teixeira. The role of lactobacilli and probiotics in maintaining vaginal health. Arch Gynecol Obstet. 2014 Mar;289(3):479-89. doi: 10.1007/s00404-013-3064-9. Epub 2013 Oct 30.